Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
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- Top Materialien
- Versand am selben Tag
- Geld-zurück-Garantie
Für stärkere Sprunggelenke, Schienbeine und Knie.
- Zum einbeinigen Training des Sprunggelenks in allen Positionen und Richtungen.
- Stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder rund um den Knöchel.
- Kann Knöchel-Verstauchungen, Schienbeinschmerzen und Knieschmerzen reduzieren.
- Perfekt für Knees Over Toes ATG Training.
- Inklusive Gewichtsmanschette.
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar stärkst Du nicht nur den Tibialis Anterior Muskel, sondern trainierst auch andere Muskeln und Bewegungsrichtungen des Knöchels: Tibialis Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.
Durch dieses vielseitige Training werden deine Knie, Schienbeine, und Sprunggelenke noch widerstandsfähiger. Gleichzeitig werden die Sehnen und Bänder gestärkt, was die Wahrscheinlichkeit von Knöchelverstauchungen reduziert.
Die Solo Tib Bar kann sowohl Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) als auch Knieschmerzen vorbeugen und zur Rehabilitation beitragen. Sie verbessert zudem die Beweglichkeit und Mobilität des Knöchelgelenks.
Sie eignet sich ideal für motivierte Anfänger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten, unabhängig von ihrer Sportart.
25mm oder 50mm?
25mm oder 50mm?
Diese Größenangabe bezieht sich auf den Durchmesser der Hantelscheiben-Aufnahme. Um herauszufinden, welches die richtige Größe ist, miss den Loch-Durchmesser Deiner Hantelscheiben.
Wenn der Durchmesser 50-55mm ist, ist 50mm die richtige Größe. Bei 25-32mm ist 25mm die richtige Größe. In Fitnessstudios und Krafträumen findest du eigentlich ausschließlich 50mm-Gewichte. Viele Home-Gym- oder Hantel-Besitzer haben hingegen 25-30mm-Gewichte.
Die mitgelieferte Manschette stellt in jedem Fall sicher, dass das Gewicht stabil gehalten wird.
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
| Normale Tib Bar | Solo Tib Bar | |
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| Training | Beidbeinig | Einbeinig |
| ✔️ | Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior. Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage. |
Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich: Flexion, Inversion, Eversion. Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis. |
| ➖ | Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior). |
Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden. Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität. |
| Für wen? |
Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen. Bei Fokus auf Tibialis Anterior. |
Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene. Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk. |
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar kannst Du eine Vielzahl von Übungen durchführen:
1. Tibialis Raise / Flexion: Hierbei wird der Knöchel gebeugt, indem die Zehen in Richtung Knie gezogen werden.
2. Inversion: Der Knöchel wirdunter Belastung nach innen gebeugt.
3. Eversion: Der Knöchel wird unter Belastung nach außen gebeugt.
4. Ankle Circles: Der Knöchel wird unter Belastung im Kreis gedreht.
Für die Übungen mit der Solo Tib Bar setze Dich auf eine flache Bank und lasse ein Bein über den Rand hängen. Nimm die Solo Tib Bar mit einem Fuß auf. Führe die jeweilige Bewegung 15-20 mal aus. Das Gewicht solltest Du entsprechend wählen. 2,5 - 5 kg reichen für die meisten Anfänger.
Produkteigenschaften
Produkteigenschaften
| Material | Stabiler Eisenrahmen |
| Polsterung | Komfortables konisches HDR Schaumstoff-Polster |
| Gewicht | 2,5 kg |
| Maße | 35 x 25 x 15 cm |
| Maximale Belastung | 38 kg |
| Weitere Features | Weite individuell verstellbar. Inklusive Gewichtsmanschette. |
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
Unsere Produkte werden aus hochwertigem Stahl hergestellt und hervorragend geschweißt. So erhältst du langlebige Leistung ohne Kompromisse.
Versand am selben Tag
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Bestelle vor 15 Uhr und dein Paket wird noch am selben Tag versandt. Kostenlosen Versand innerhalb Deutschlands und günstige Tarife in ganz Europa.
Geld-zurück-Garantie
Geld-zurück-Garantie
Customer Reviews
Hi, i Work with the solo tib bar with Patient and ist's amazing how you can fires the muscles, the combination weights and theraband gives the ankle maximum stabilitytraining options.
Jr., our Solo Tib Bar is a total game changer for patient rehab especially ankle & knee rehab!
Happy to see that you're making your patients recovery timeline shorter (and faster!)
- DJ (Tib Bar Bros)
Tib Bar is working great, but its a Little uncomfortable without shoes and my Basketball Shows dont fit at the top
Michael, great to hear that the Tib Bar is helping you! If it's still a bit uncomfortable, check out our Comfort Foam pads for the Tib Bar or reach out at support@tib-bar.com
Happy to see you're getting these Tib Gainz!
- DJ from Tib Bar Bros
The Solo Tib Bar fills the gap in my ankle rehab program. My athletes love it as well and the result speaks for it self.
Steve, ankle rehab is tricky especially given the lack of good tools creating slow/no results! We're pioneering this field to give pain management professionals tools to ensure that the key joints (knees, ankles, elbow, shoulders, hip) are covered, effective & affordable!
Thank you and keep up the good work!
- DJ from Tib Bar Bros
Wertvolle Egänzung, wenn man im Home Gym seine Beine vollumfänglich trainieren möchte. Neben den hunderten Squat-Variationen und Ausfallschritten kommen meiner Meinung nach einige Bereiche der Beinmuskulatur etwas kurz, die man gezielt und effektiv hiermit trainieren kann (Tibialis, Hamstring und tlw. auch Hüftbeuger). Hüftbeuger kann man natürlich auch gut mit L-Sit trainieren, aber die Abwechslung tut hier sehr gut um im L-Sit auch noch mal weiter zu kommen.
Ich komme mit meinem Fuß genau so in das Gerät hinein, dass das Polster auch am Hacken anliegen kann und ich es somit für die Hamstrings benutzen kann, wenn ich will - ob das nur an meinen Füßen liegt oder bei jedem der Fall ist, kann ich aber leider nicht sagen.
Der einzige Minus-Punkt ist, dass ich die Konstruktion des Geräts etwas wacklig finde und daher ein bisschen teuer. Schränkt die Funktion aber nicht ein. Wen das nicht stört, der wird damit auf jeden Fall seine Freude haben.
Vielen Dank für deine Bewertung! Es freut uns zu hören, dass unsere Solo Tib Bar eine wertvolle Ergänzung für dein Beintraining im Fitnessstudio zu Hause ist. Wir haben sie speziell entwickelt, um die Bereiche zu trainieren, die bei herkömmlichen Übungen übersehen werden, wie z. B. den Tibialis, die Kniesehne und die Hüftbeuger.
Es freut uns auch zu hören, dass du es als vielseitiges Werkzeug für das Training verschiedener Muskelgruppen empfindest. Wir freuen uns über dein Feedback zur Stabilität des Geräts und planen bereits, es zu verbessern. Danke, dass du dich für Tib Bar Bros und unsere Solo Tib Bar entschieden hast - viel Spaß beim Training!
- DJ von Tib Bar Bros
Es ist ein Gamechanger.
Frau / Man(n) muss es fühlen.
Am besten viele Wiederholungen, wenig Gewicht.
Vielen Dank für die netten Worte! Unsere Solo Tib Bar ist eine echte Herausforderung für die Knöchel, den Schienbeinkopf und andere kleinere Muskeln und Bänder mit minimalem Gewicht!
Viel Spaß bei deinem Training!
- DJ von Tib Bar Bros
Der Zusammenbau des Geräts war simpel und selbsterklärend. Die Anwendung eignet sich nur mit Schuhen und ist etwas umständlich. Damit das Gerät auch richtig fest am Fuß sitzt muss man beim Auf- und Abbau die Stellschraube für die Breite stets verstellen. Dennoch tut die Tib Bar ihren Job. Die Materialqualität wirkt solide.
Great training tool, especially for home workouts! Trains the foot flexors in a way I could not get with bands or other exercice settings. I also use it for Leg extensions and hamstring curls. It´s not perfect, but i aded some pads/cushioning to help it fit better when using barefoot.
Niklas, I couldn't agree more - this is a super versatile tool that makes leg-day at home, easy! We've added the Comfort Foam Pads now to increase the cushioning. Check it out on our products page!
Let me know how your training goes & keep up the pain-free gainz!
- DJ from Tib Bar Bros
The solo tib bar as a versatile tool which helps to train the "forgotten" areas. Product is of great quality, can only recommend!
Malte, thank you! I'm glad you're getting the full versatility of the Solo Tib Bar! It can train ankles, glutes, quads, hamstrings, and hipflexors.
It's really an amazing piece of equipment for rehab & performance.
Enjoy pain-free training
- DJ, Tib Bar Bros