Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
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- Top Materialien
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- Geld-zurück-Garantie
Für stärkere Sprunggelenke, Schienbeine und Knie.
- Zum einbeinigen Training des Sprunggelenks in allen Positionen und Richtungen.
- Stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder rund um den Knöchel.
- Kann Knöchel-Verstauchungen, Schienbeinschmerzen und Knieschmerzen reduzieren.
- Perfekt für Knees Over Toes ATG Training.
- Gewichtsverschluss wird separat verkauft
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar stärkst Du nicht nur den Tibialis Anterior Muskel, sondern trainierst auch andere Muskeln und Bewegungsrichtungen des Knöchels: Tibialis Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.
Durch dieses vielseitige Training werden deine Knie, Schienbeine, und Sprunggelenke noch widerstandsfähiger. Gleichzeitig werden die Sehnen und Bänder gestärkt, was die Wahrscheinlichkeit von Knöchelverstauchungen reduziert.
Die Solo Tib Bar kann sowohl Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) als auch Knieschmerzen vorbeugen und zur Rehabilitation beitragen. Sie verbessert zudem die Beweglichkeit und Mobilität des Knöchelgelenks.
Sie eignet sich ideal für motivierte Anfänger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten, unabhängig von ihrer Sportart.
25mm oder 50mm?
25mm oder 50mm?
Diese Größenangabe bezieht sich auf den Durchmesser der Hantelscheiben-Aufnahme. Um herauszufinden, welches die richtige Größe ist, miss den Loch-Durchmesser Deiner Hantelscheiben.
Wenn der Durchmesser 50-55mm ist, ist 50mm die richtige Größe. Bei 25-32mm ist 25mm die richtige Größe. In Fitnessstudios und Krafträumen findest du eigentlich ausschließlich 50mm-Gewichte. Viele Home-Gym- oder Hantel-Besitzer haben hingegen 25-30mm-Gewichte.
Die mitgelieferte Manschette stellt in jedem Fall sicher, dass das Gewicht stabil gehalten wird.
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
| Normale Tib Bar | Solo Tib Bar | |
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| Training | Beidbeinig | Einbeinig |
| ✔️ | Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior. Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage. |
Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich: Flexion, Inversion, Eversion. Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis. |
| ➖ | Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior). |
Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden. Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität. |
| Für wen? |
Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen. Bei Fokus auf Tibialis Anterior. |
Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene. Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk. |
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar kannst Du eine Vielzahl von Übungen durchführen:
1. Tibialis Raise / Flexion: Hierbei wird der Knöchel gebeugt, indem die Zehen in Richtung Knie gezogen werden.
2. Inversion: Der Knöchel wirdunter Belastung nach innen gebeugt.
3. Eversion: Der Knöchel wird unter Belastung nach außen gebeugt.
4. Ankle Circles: Der Knöchel wird unter Belastung im Kreis gedreht.
Für die Übungen mit der Solo Tib Bar setze Dich auf eine flache Bank und lasse ein Bein über den Rand hängen. Nimm die Solo Tib Bar mit einem Fuß auf. Führe die jeweilige Bewegung 15-20 mal aus. Das Gewicht solltest Du entsprechend wählen. 2,5 - 5 kg reichen für die meisten Anfänger.
Produkteigenschaften
Produkteigenschaften
| Material | Stabiler Eisenrahmen |
| Polsterung | Komfortables konisches HDR Schaumstoff-Polster |
| Gewicht | 2,5 kg |
| Maße | 35 x 25 x 15 cm |
| Maximale Belastung | 38 kg |
| Weitere Features | Weite individuell verstellbar. Extra High-Komfort Schaum-Polster |
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
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Unsere Produkte werden aus hochwertigem Stahl hergestellt und hervorragend geschweißt. So erhältst du langlebige Leistung ohne Kompromisse.
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Geld-zurück-Garantie
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Customer Reviews
Durch eine neurologische Krankheit habe ich eine Fußheberschwäche. Ich hab Probleme beim Gehen. Durch das Training mit dem Solo Tib Bar kann ich meine gehfähigkeit deutlich verbessern. Ich gehe sogar wieder kleine Berg Touren. Viele Leute in der Reha sind begeistert wenn sie mich trainieren sehen und wollen es dann auch selber ausprobieren. Ich bin sehr dankbar das es mir so gut hilft. Top💯👍
Julia <3 - eine andere Kundin hat uns gerade von ihren Nervenschmerzen berichtet, die sie in 2-3 Wochen losgeworden ist. Es freut mich zu hören, dass du dich von den Fußheberschwäche erholt hast und deine Lieblingshobbys wie Wandern wieder ausüben konntest.
Sagen Sie es auf jeden Fall Ihren Freunden und Sportlerkollegen, die sich in der Reha-Klinik oder in der Physiotherapie-Klinik erholen. Ich möchte, dass alle schmerzfrei sind und ihr Leben wieder genießen können.
Genießen Sie die schmerzfreien, starken und stabilen Wanderungen :)
- DJ, Inhaber von Tib Bar Bros
I have had nerve-pain and all sorts of issues with my ankles during my runs in the past, 2-3 weeks after using this daily I have been injury free for the past 6m, very happy with it.
Jacob, I'm so happy that our Solo Tib Bar been able to stop your nerve pain in just 2.5 weeks!
This is exactly the amazing, fast recovery stories that keep me thrilled about our Athletes, like yourself!
Keep me posted on the awesome recovery journey.
Enjoy the nerve-pain-free gainz
- DJ, Owner of Tib Bar Bros
The Tib Bar Bros Single Leg Tibialis Trainer is the best Tibialis Trainer I‘ve used so far. I like that it can be used very flexible.
Torben, that's why we're rated Europe's best Tib Bar by 6000+ athletes, like yourself! Our Solo Tib Bar and our normal Tib Bar we've helped so many recover from knee pain, knee/ACL surgery & rehab, and ankle pain.
Happy to have you as part of the 6000+ pain-free athletes!
- DJ, owner of Tib Bar Bros
Been using my solo bar a few times and it does give a good feeling to my otherwise sore ankles. I am thinking if the original tib bar might be better to get that strong feeling but I also like the solo for being able to strengthen all around the ankle in different angles. Maybe I do need both.
It’s important to get a good fit on your feet. My best solution is to use it while wearing a pair of soft sole indoor slippers, that way it is easier to find a really good and drankens fit without any slipping or wobbling.
It was recommended to use it without any extra weight first few times but I found ai could load it with a kilo or two right from the start, at least when doing straight up tib raises..other angles of the ankle can be more delicate.
John, the sore feeling from our Solo Tib Bar means its working! These smaller muscles are undertrained or almost never trained! Even the smallest amount of effort/volume with our Solo Tib Bar will leave you feeling muscles you never knew you had before!
Our adjustable footrest fits most shoe sizes! But for these few like yours, this is a great simple and free hack! I'll definitely recommend it and use it with my wife :)
Enjoy the pain-free gainz
- DJ, owner of Tib Bar Bros
Great product! You can really feel the muscles working after using it, even with minimal repetitions. Highly effective for a quick and efficient workout.
Nicolas, our Solo Tib Bar is perfect for targetting these smaller muscles! We strive to make our products easy to use and we're happy to know that you found it to be so.
Thanks again for choosing our Solo Tib Bar and wishing you all the best in your recovery journey.
Train pain-free
- DJ, owner of Tib Bar Bros
Der Solo Tibialis Trainer ist ein grundsolide Produkt.
Wirkt sehr stabil und ist sehr schnell einzusetzen. Funktioniert meiner Meinung nach auch ohne Schuhe sehr gut.
Am besten eignet sich der Trainer natürlich für Tibialis Raises, sowie die seitlichen Bewegungen des Knöchels. Das kann besonders allen Sportlern die einen Laufsport ausüben, da der Tibialis das Knie entlastet und auch Knöchelverletzungen vorgebeugt werden.
Man kann zwar auch Beinstreckung, Beinbeugung und Hüftbeugertraining machen. Man muss sich aber bewusst sein, dass man dort nur so viel Gewicht bewegen kann, wie der Tibialis isometrisch halten kann und deshalb schnell zum limitierenden Faktor wird.
Insgesamt kann ich das Produkt empfehlen!
Super Qualität. Toller Service- gab Probleme mit dem Lieferdienst und es wurde sich direkt drum gekümmert und neu versendet mit einem anderen Anbieter. Vielen Dank nochmal!
Super Teil zur Kräftigung von meiner schwachen Schienbein Aussenseite.
Gute Handhabung.
Seit 2 Wochen täglich mehrfach im Einsatz und schon merkliche Verbesserung.