Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
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- Top Materialien
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- Geld-zurück-Garantie
Für stärkere Sprunggelenke, Schienbeine und Knie.
- Zum einbeinigen Training des Sprunggelenks in allen Positionen und Richtungen.
- Stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder rund um den Knöchel.
- Kann Knöchel-Verstauchungen, Schienbeinschmerzen und Knieschmerzen reduzieren.
- Perfekt für Knees Over Toes ATG Training.
- Gewichtsverschluss wird separat verkauft
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar stärkst Du nicht nur den Tibialis Anterior Muskel, sondern trainierst auch andere Muskeln und Bewegungsrichtungen des Knöchels: Tibialis Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.
Durch dieses vielseitige Training werden deine Knie, Schienbeine, und Sprunggelenke noch widerstandsfähiger. Gleichzeitig werden die Sehnen und Bänder gestärkt, was die Wahrscheinlichkeit von Knöchelverstauchungen reduziert.
Die Solo Tib Bar kann sowohl Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) als auch Knieschmerzen vorbeugen und zur Rehabilitation beitragen. Sie verbessert zudem die Beweglichkeit und Mobilität des Knöchelgelenks.
Sie eignet sich ideal für motivierte Anfänger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten, unabhängig von ihrer Sportart.
25mm oder 50mm?
25mm oder 50mm?
Diese Größenangabe bezieht sich auf den Durchmesser der Hantelscheiben-Aufnahme. Um herauszufinden, welches die richtige Größe ist, miss den Loch-Durchmesser Deiner Hantelscheiben.
Wenn der Durchmesser 50-55mm ist, ist 50mm die richtige Größe. Bei 25-32mm ist 25mm die richtige Größe. In Fitnessstudios und Krafträumen findest du eigentlich ausschließlich 50mm-Gewichte. Viele Home-Gym- oder Hantel-Besitzer haben hingegen 25-30mm-Gewichte.
Die mitgelieferte Manschette stellt in jedem Fall sicher, dass das Gewicht stabil gehalten wird.
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
| Normale Tib Bar | Solo Tib Bar | |
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| Training | Beidbeinig | Einbeinig |
| ✔️ | Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior. Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage. |
Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich: Flexion, Inversion, Eversion. Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis. |
| ➖ | Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior). |
Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden. Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität. |
| Für wen? |
Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen. Bei Fokus auf Tibialis Anterior. |
Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene. Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk. |
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar kannst Du eine Vielzahl von Übungen durchführen:
1. Tibialis Raise / Flexion: Hierbei wird der Knöchel gebeugt, indem die Zehen in Richtung Knie gezogen werden.
2. Inversion: Der Knöchel wirdunter Belastung nach innen gebeugt.
3. Eversion: Der Knöchel wird unter Belastung nach außen gebeugt.
4. Ankle Circles: Der Knöchel wird unter Belastung im Kreis gedreht.
Für die Übungen mit der Solo Tib Bar setze Dich auf eine flache Bank und lasse ein Bein über den Rand hängen. Nimm die Solo Tib Bar mit einem Fuß auf. Führe die jeweilige Bewegung 15-20 mal aus. Das Gewicht solltest Du entsprechend wählen. 2,5 - 5 kg reichen für die meisten Anfänger.
Produkteigenschaften
Produkteigenschaften
| Material | Stabiler Eisenrahmen |
| Polsterung | Komfortables konisches HDR Schaumstoff-Polster |
| Gewicht | 2,5 kg |
| Maße | 35 x 25 x 15 cm |
| Maximale Belastung | 38 kg |
| Weitere Features | Weite individuell verstellbar. Extra High-Komfort Schaum-Polster |
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
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Unsere Produkte werden aus hochwertigem Stahl hergestellt und hervorragend geschweißt. So erhältst du langlebige Leistung ohne Kompromisse.
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Geld-zurück-Garantie
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Customer Reviews
Der Solo Tibialis Trainer ist ein grundsolide Produkt.
Wirkt sehr stabil und ist sehr schnell einzusetzen. Funktioniert meiner Meinung nach auch ohne Schuhe sehr gut.
Am besten eignet sich der Trainer natürlich für Tibialis Raises, sowie die seitlichen Bewegungen des Knöchels. Das kann besonders allen Sportlern die einen Laufsport ausüben, da der Tibialis das Knie entlastet und auch Knöchelverletzungen vorgebeugt werden.
Man kann zwar auch Beinstreckung, Beinbeugung und Hüftbeugertraining machen. Man muss sich aber bewusst sein, dass man dort nur so viel Gewicht bewegen kann, wie der Tibialis isometrisch halten kann und deshalb schnell zum limitierenden Faktor wird.
Insgesamt kann ich das Produkt empfehlen!
Super Qualität. Toller Service- gab Probleme mit dem Lieferdienst und es wurde sich direkt drum gekümmert und neu versendet mit einem anderen Anbieter. Vielen Dank nochmal!
Super Teil zur Kräftigung von meiner schwachen Schienbein Aussenseite.
Gute Handhabung.
Seit 2 Wochen täglich mehrfach im Einsatz und schon merkliche Verbesserung.
What a tool ! Super versatile and usefull in sport physiotherapy and ankle issues.
Die Solo Tib Bar ist echt hochwertig und stabil verarbeitet. Auch die Breite kann man gut an den Fuß anpassen und mir gefällt es, dass die Gewichtsstange vorne abschraubbar ist (für einen einfacherern Transport). Ich denke das ist wirklich das perfekte Produkt um seine Knie und vorallem seine Fußgelenke/Knöchel zu stärken und sich vor Verletzungen zu schützen. Werde die Solo Tib Bar auf jeden Fall fest in meinen Trainingsplan einbauen!
I ordered the single leg tib raise after already having the two legged version. I love how this one challenges the stability of the ankle in addition to the tibialis and it's awesome how well you can lock your foot into this one. I also see this as a great tool to also use for other exercises, e.g. hip flexor work or even grip/ curl variations. Really cool training device!
Hi, i Work with the solo tib bar with Patient and ist's amazing how you can fires the muscles, the combination weights and theraband gives the ankle maximum stabilitytraining options.
Jr., our Solo Tib Bar is a total game changer for patient rehab especially ankle & knee rehab!
Happy to see that you're making your patients recovery timeline shorter (and faster!)
- DJ (Tib Bar Bros)
Tib Bar is working great, but its a Little uncomfortable without shoes and my Basketball Shows dont fit at the top
Michael, great to hear that the Tib Bar is helping you! If it's still a bit uncomfortable, check out our Comfort Foam pads for the Tib Bar or reach out at support@tib-bar.com
Happy to see you're getting these Tib Gainz!
- DJ from Tib Bar Bros