• Solo Tib Bar – Single-Leg Tibialis Trainer
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Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer

Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer

€99,00
€109,00 €99,00
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Durchmesser
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Für stärkere Sprunggelenke, Schienbeine und Knie.

  • Zum einbeinigen Training des Sprunggelenks in allen Positionen und Richtungen.
  • Stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder rund um den Knöchel.
  • Kann Knöchel-Verstauchungen, Schienbeinschmerzen und Knieschmerzen reduzieren.
  • Perfekt für Knees Over Toes ATG Training.
  • Inklusive Gewichtsmanschette.

    Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?

    Mit der Solo Tib Bar stärkst Du nicht nur den Tibialis Anterior Muskel, sondern trainierst auch andere Muskeln und Bewegungsrichtungen des Knöchels: Tibialis Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.

    Durch dieses vielseitige Training werden deine Knie, Schienbeine, und Sprunggelenke noch widerstandsfähiger. Gleichzeitig werden die Sehnen und Bänder gestärkt, was die Wahrscheinlichkeit von Knöchelverstauchungen reduziert.

    Die Solo Tib Bar kann sowohl Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) als auch Knieschmerzen vorbeugen und zur Rehabilitation beitragen. Sie verbessert zudem die Beweglichkeit und Mobilität des Knöchelgelenks.

    Sie eignet sich ideal für motivierte Anfänger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten, unabhängig von ihrer Sportart.

    25mm oder 50mm?

    50mm vs 25mm

    Diese Größenangabe bezieht sich auf den Durchmesser der Hantelscheiben-Aufnahme. Um herauszufinden, welches die richtige Größe ist, miss den Loch-Durchmesser Deiner Hantelscheiben.

    Wenn der Durchmesser 50-55mm ist, ist 50mm die richtige Größe. Bei 25-32mm ist 25mm die richtige Größe. In Fitnessstudios und Krafträumen findest du eigentlich ausschließlich 50mm-Gewichte. Viele Home-Gym- oder Hantel-Besitzer haben hingegen 25-30mm-Gewichte.

    Die mitgelieferte Manschette stellt in jedem Fall sicher, dass das Gewicht stabil gehalten wird.

    Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?


    		Normale Tib Bar Solo Tib Bar

    		Solo Tib Bar
    Training Beidbeinig Einbeinig
    ✔️ Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior.
    Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage.    		 Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich:
    Flexion, Inversion, Eversion.
    Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.
     ➖ Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior).
    		 Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden.
    Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität.
    Für wen?

    Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen.

    Bei Fokus auf Tibialis Anterior.​

    		 Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene.
    Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk.

    Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?

    Mit der Solo Tib Bar kannst Du eine Vielzahl von Übungen durchführen:

    1. Tibialis Raise / Flexion: Hierbei wird der Knöchel gebeugt, indem die Zehen in Richtung Knie gezogen werden.
    2. Inversion: Der Knöchel wirdunter Belastung nach innen gebeugt.
    3. Eversion: Der Knöchel wird unter Belastung nach außen gebeugt.


    4. Ankle Circles: Der Knöchel wird unter Belastung im Kreis gedreht.
    Für die Übungen mit der Solo Tib Bar setze Dich auf eine flache Bank und lasse ein Bein über den Rand hängen. Nimm die Solo Tib Bar mit einem Fuß auf. Führe die jeweilige Bewegung 15-20 mal aus. Das Gewicht solltest Du entsprechend wählen. 2,5 - 5 kg reichen für die meisten Anfänger.

    Produkteigenschaften

    Material Stabiler Eisenrahmen
    Polsterung Komfortables konisches HDR Schaumstoff-Polster
    Gewicht 2,5 kg
    Maße 35 x 25 x 15 cm
    Maximale Belastung 38 kg
    Weitere Features Weite individuell verstellbar. Inklusive Gewichtsmanschette.

    Top Materialien – Langlebigkeit garantiert

    Unsere Produkte werden aus hochwertigem Stahl hergestellt und hervorragend geschweißt. So erhältst du langlebige Leistung ohne Kompromisse.

    Versand am selben Tag

    Bestelle vor 15 Uhr und dein Paket wird noch am selben Tag versandt. Kostenlosen Versand innerhalb Deutschlands und günstige Tarife in ganz Europa.

    Geld-zurück-Garantie

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    Customer Reviews

    Based on 26 reviews
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    A
    Anja Heinemann
    Solo Tib Bar

    Erster Eindruck, solides Material. Was ich mir gewünscht hätte wäre eine "Aufbauanleitung/Nutzanleitung" oder zumindest nochmal den Hinweis, mit wie viel Gewicht die Bar belastet werden darf und das man sie z.B. enger machen kann.
    Zu dem weiß ich nicht, ob mit meiner Schuhgröße von 38 die Tib Bar zu groß ist, beim ersten Test hatte ich kein festes Gefühl, mal schauen, ob es über die Änderung der Breite etwas besser wird. Ansonsten ein gutes Teil um den Tibia Anterior zu trainieren. Ich habe mich für die solo Variante entschieden, damit jeder Muskel individuell trainiert werden kann.

    Anja, das ist eine tolle Empfehlung - wir planen, in Zukunft eine einfache Anleitung und einen Trainingsguide einzufügen.

    Sag uns bescheid, wenn du Probleme mit deinem Solo Tib Bar hast!

    - Tib Bar Bros (DJ & Lucas)

    T
    Teemu Toivonen
    This product is excellent

    Great product for developing the tibialis. At first little bit hard to handle carefully, but after getting used to it works like a charm. The first impression is that this product should also stand the test of time because the parts feel robust and stirdy

    Teemu, you got this 100% right - the Solo and all of our other products are built with high-quality materials and high-technique joint-welds.

    Keep us posted on your Solo Tib Bar and if you have any questions or issues, write to us at support@tib-bar.com

    Enjoy the pain-free ankles, knees, and shins!

    - Tib Bar Bros (DJ & Lucas)

    l
    lennart
    Great Tool

    Works as intended! If you have problems contact them. I was struggling in the beginning with tightening the tib bar, but now it works great

    Lennart, we're always happy to help and ensure that customers are getting the best of their Tib Bars!

    - Tib Bar Bros (DJ & Lucas)

    M
    Marc Andre Jourdan
    Its good...

    …but prefer if you could strip the Bar tighter in my foot

    Marc, your feedback is a gift! We're always on the lookout for ways to make our products even better, and your comment about the fit is a key point for us. We'll be working on this aspect to provide an even better experience in the future.

    When we have our next version of the Solo, we'll shoot you a message!

    - Tib Bar Bros (DJ & Lucas)

    G
    Gordan Kovač
    Tib Bar Solo

    Love it, thanks!

    Gordon, thank you - we got you covered with Europe's best Solo Tib Bars :-)

    - Tib Bar Bros (DJ & Lucas)

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