Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
Solo Tib Bar – Sprunggelenk Trainer
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- Geld-zurück-Garantie
Für stärkere Sprunggelenke, Schienbeine und Knie.
- Zum einbeinigen Training des Sprunggelenks in allen Positionen und Richtungen.
- Stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder rund um den Knöchel.
- Kann Knöchel-Verstauchungen, Schienbeinschmerzen und Knieschmerzen reduzieren.
- Perfekt für Knees Over Toes ATG Training.
- Inklusive Gewichtsmanschette.
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Warum mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar stärkst Du nicht nur den Tibialis Anterior Muskel, sondern trainierst auch andere Muskeln und Bewegungsrichtungen des Knöchels: Tibialis Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis.
Durch dieses vielseitige Training werden deine Knie, Schienbeine, und Sprunggelenke noch widerstandsfähiger. Gleichzeitig werden die Sehnen und Bänder gestärkt, was die Wahrscheinlichkeit von Knöchelverstauchungen reduziert.
Die Solo Tib Bar kann sowohl Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) als auch Knieschmerzen vorbeugen und zur Rehabilitation beitragen. Sie verbessert zudem die Beweglichkeit und Mobilität des Knöchelgelenks.
Sie eignet sich ideal für motivierte Anfänger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten, unabhängig von ihrer Sportart.
25mm oder 50mm?
25mm oder 50mm?
Diese Größenangabe bezieht sich auf den Durchmesser der Hantelscheiben-Aufnahme. Um herauszufinden, welches die richtige Größe ist, miss den Loch-Durchmesser Deiner Hantelscheiben.
Wenn der Durchmesser 50-55mm ist, ist 50mm die richtige Größe. Bei 25-32mm ist 25mm die richtige Größe. In Fitnessstudios und Krafträumen findest du eigentlich ausschließlich 50mm-Gewichte. Viele Home-Gym- oder Hantel-Besitzer haben hingegen 25-30mm-Gewichte.
Die mitgelieferte Manschette stellt in jedem Fall sicher, dass das Gewicht stabil gehalten wird.
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
| Normale Tib Bar | Solo Tib Bar | |
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| Training | Beidbeinig | Einbeinig |
| ✔️ | Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior. Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage. |
Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich: Flexion, Inversion, Eversion. Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis. |
| ➖ | Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior). |
Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden. Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität. |
| Für wen? |
Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen. Bei Fokus auf Tibialis Anterior. |
Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene. Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk. |
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Wie mit der Solo Tib Bar trainieren?
Mit der Solo Tib Bar kannst Du eine Vielzahl von Übungen durchführen:
1. Tibialis Raise / Flexion: Hierbei wird der Knöchel gebeugt, indem die Zehen in Richtung Knie gezogen werden.
2. Inversion: Der Knöchel wirdunter Belastung nach innen gebeugt.
3. Eversion: Der Knöchel wird unter Belastung nach außen gebeugt.
4. Ankle Circles: Der Knöchel wird unter Belastung im Kreis gedreht.
Für die Übungen mit der Solo Tib Bar setze Dich auf eine flache Bank und lasse ein Bein über den Rand hängen. Nimm die Solo Tib Bar mit einem Fuß auf. Führe die jeweilige Bewegung 15-20 mal aus. Das Gewicht solltest Du entsprechend wählen. 2,5 - 5 kg reichen für die meisten Anfänger.
Produkteigenschaften
Produkteigenschaften
| Material | Stabiler Eisenrahmen |
| Polsterung | Komfortables konisches HDR Schaumstoff-Polster |
| Gewicht | 2,5 kg |
| Maße | 35 x 25 x 15 cm |
| Maximale Belastung | 38 kg |
| Weitere Features | Weite individuell verstellbar. Inklusive Gewichtsmanschette. |
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
Top Materialien – Langlebigkeit garantiert
Unsere Produkte werden aus hochwertigem Stahl hergestellt und hervorragend geschweißt. So erhältst du langlebige Leistung ohne Kompromisse.
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Bestelle vor 15 Uhr und dein Paket wird noch am selben Tag versandt. Kostenlosen Versand innerhalb Deutschlands und günstige Tarife in ganz Europa.
Geld-zurück-Garantie
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Customer Reviews
The solo tib bar as a versatile tool which helps to train the "forgotten" areas. Product is of great quality, can only recommend!
Malte, thank you! I'm glad you're getting the full versatility of the Solo Tib Bar! It can train ankles, glutes, quads, hamstrings, and hipflexors.
It's really an amazing piece of equipment for rehab & performance.
Enjoy pain-free training
- DJ, Tib Bar Bros
Exercises with this implement is way harder than it looks, in a good way. You can feel a great stretch when lowering the weight. Probably works well with hip flexor training also!
Elliott, the Solo Tib Bar made a fool out of me! I barely use 2.5KG weights on the Solo Tib Bar whereas on the Original Tib Bar I use 15KG+.
And yes it works great for hip flexor too! Keep us posted on your progress
- DJ, Tib Bar Bros
Bei den vielen "neuen" Fitnessprodukten der letzten Jahre ist dieses endlich mal eine wirklich sinnvolle Ergänzung!
Dung, unsere Solo Tib Bar ist wirklich das beste Trainingsgerät für die Knöchel! Ich freue mich, dass Sie die besten schmerzfreien Fortschritte erzielen!
- DJ, Tib Bar Bros
Exactly what i was looking for!
We use the products for clients after knee and ankle injuries or surgery. But also in the strength and conditioning preparation of professional athletes or fitness clients.
Stanislav, our products have helped those that are in pain, especially from ACL/knee surgery and rehab. Our products have also leveled up the performance of top athletes who are looking to perform that 1% better improvement, pain-free
Keep us posted on your clients' progress and don't forget to tag our instagram, @tib_bar_bros
- DJ, Tib Bar Bros
Habe mir die Solo Tib Bar gekauft, da ich so auch andere Ebenen im Sprunggelenk trainieren kann, als mit der klassischen Tip Bar. Und was soll ich sagen, ich wurde nicht enttäuscht. Sie macht einen qualitativ sehr hochwertigen Eindruck und verrutscht auch nicht wenn man sie richtig anbringt. Kann Sie jedem empfehlen!
Ingo, es freut uns sehr zu hören, dass unser Solo Tib Bar eine großartige Ergänzung zu Ihrer Trainingsroutine ist. Es ist wirklich ein Spiel-Wechsler für das Training Ihres Knöchels und fordert es im Laufe der Zeit für eine bessere Stabilität und Stärke!
Wir sind stolz auf die Qualität unserer Produkte und freuen uns, dass sie Ihre Erwartungen erfüllt haben. Vielen Dank, dass Sie es weiterempfohlen haben. Machen Sie weiter so!
- Tib Bar Bros (DJ & Lucas)