Wie ich meine 💩 Knöchelbeweglichkeit verbessere
Seit meinem unglücklichen Tag in der High School, als ich mir den Knöchel verdrehte, hat mein rechter Knöchel immer seine eigenen Regeln gespielt. Es hat meinen Laufalltag und das Beintraining enorm eingeschränkt.
Bewertungen der Knöchelbeweglichkeit zur Rettung
Nachdem ich einige Knöchelbeweglichkeitsbewertungen ausprobiert hatte, wurde es schmerzhaft klar: Meine rechte Wade ist so straff wie eine Trommel und meine Tibialis-Muskulatur ist SCHWACH AF. So viel zu meinen Träumen von einem Marathonläufer, oder?
Mobilitätsprobleme direkt angehen
Aber ich bin keiner, der so schnell aufgibt. Stattdessen habe ich beschlossen, diese Mobilitätsprobleme direkt anzugehen. Ich habe meiner Routine ein oder zwei Sätze Wadenheben hinzugefügt, zusammen mit Tib Bar Raises. Ich mache diese Übungen VOR meinen Workouts, weil mein Ziel nicht nur eine bessere Beweglichkeit ist - ich will auch größer und stärker werden.
Die Kraft der Ausdauer
Nach einiger Zeit mit dieser Routine bemerke ich den Unterschied. Meine Knöchelbeweglichkeit verbessert sich und meine Workouts werden einfacher. Glaubt mir, das Zeug wirkt!
Also, wenn du mit ähnlichen Problemen zu kämpfen hast, warum probierst du es nicht aus? Füge diese Übungen zu deinem Aufwärmen hinzu und beobachte, wie sich deine Knöchelbeweglichkeit verbessert. Du könntest überrascht sein, welchen Unterschied ein paar gezielte Übungen machen können.
Und falls du dich fragst, wie du deine Routine mit Wadenheben und Tib Raises super aufladen kannst, aber keine Tib Bar hast, keine Sorge. Schau dir den Shop Link an. Wir versenden unsere hochwertigen Tib Bars in ganz Europa. Hol dir deine und fang an, an diesen Knöchelgewinnen zu arbeiten!
