Starke + lange Hüftbeuger sind der einzige Weg, um im Spiel zu bleiben
Wir alle kennen das Gefühl, nach einem langen Tag des Sitzens aufzustehen und diese Ziehens in den Hüften zu spüren. Ich war da, genau wie du, und es ist überhaupt nicht angenehm. Aber lass mich dir von der Reise erzählen, die ich unternommen habe, um dieses Problem zu bekämpfen und wie du das auch kannst.
Warum sind enge Hüftbeuger so häufig?
In unserer modernen Welt, in der Bürojobs und das Binge-Watching von Serien so beliebt sind, werden unsere Hüftbeuger oft vernachlässigt. Sie sind ständig in einer verkürzten Position, was zu Engheit und Schwäche führt.
Interessanterweise ist diese Enge nicht nur ein Zeichen dafür, dass sie überbeansprucht sind, sondern oft auch ein Hinweis darauf, dass sie in ihrer Hauptfunktion nicht stark genug sind. Und wenn die Hüftbeuger schwach sind, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen, einschließlich Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Die Lösung: Tib Bar Raises
Ich habe viel experimentiert und nach einer Lösung gesucht. Und dann bin ich auf die Solo Tib Bar gestoßen. Dieses einfache aber effektive Werkzeug hat mein Hüftspiel verändert.
Die Übung, die mir am meisten geholfen hat, waren die Tib Bar Raises. Diese Übung zielt darauf ab, die Hüftbeuger sowohl zu dehnen als auch zu stärken, was genau das ist, was wir wollen.
Wie man die Tib Bar Raises macht:
- Lege dich auf den Rücken und halte die Solo Tib Bar mit beiden Händen fest.
- Hebe jetzt ein Bein, während du die Tib Bar festhältst, und versuche, es so weit wie möglich zu heben.
- Halte es für ein paar Sekunden und lass es dann langsam wieder runter.
- Wiederhole dies für 10 Wiederholungen und wechsle dann das Bein.
Du wirst nicht nur spüren, wie deine Hüftbeuger arbeiten, sondern auch, wie sie sich nach der Übung anfühlen. Wunderbar dehnbar und kräftig!
Jetzt bist du dran!
Wenn du deine Hüftprobleme ernst nimmst und bereit bist, ihnen entgegenzuwirken, dann warte nicht länger. Hol dir die Solo Tib Bar aus unserem Shop und beginne, deinen Hüftbeugern die Pflege zu geben, die sie verdienen. Und vergiss nicht, diese fantastischen Übungen mit all deinen Freunden zu teilen, die auch unter engen Hüftbeugern leiden. Lasst uns alle im Spiel bleiben!
