Laufgeschwindigkeit verbessern: Ein persönlicher Weg
Wenn du so bist wie ich und gerne läufst, weißt du, dass das Ziel nicht nur darin besteht zu laufen, sondern schneller, konsequenter und häufiger zu laufen. Klingt wie ein Rätsel, oder? Nun, lass mich ein wenig von meiner eigenen Geschichte erzählen.Es gab eine Zeit, da war ich eine Laufmaschine. Ich legte zwischen 3 und 10 Meilen zurück, 3 bis 6 Mal pro Woche, Jahr für Jahr. Dann kam das Leben dazwischen, und ich machte eine Pause von ein paar Jahren. Als ich meine Laufschuhe wieder anzog, erlebte ich einen Schock. Ich konnte kaum noch ein Tempo von 10:00/mi halten und war viel zu schnell außer Atem. Das war wirklich deprimierend, das kann ich dir sagen.
Aber ich gab nicht auf. Ich blieb dran und nach einer Woche konstanten Laufens schaffte ich es, mein Tempo auf 8:15/mi zu reduzieren. Das Geheimnis? Du hast es erraten: Konsequenz. Jetzt ist mein Hauptziel, Verletzungen zu vermeiden und im Spiel zu bleiben. Ich möchte meine Geschwindigkeit nicht noch einmal verlieren, denn glaub mir, es ist eine echte Herausforderung, sie wieder aufzubauen.
Also, was ist meine Strategie? Ich habe meiner Routine einige neue Übungen hinzugefügt. Ich mache gewichtete Knöchelkreise zur Stärkung meiner Knöchel und Brücken für meine Gesäßmuskulatur. Aber der wirkliche Spielveränderer waren die Tib Bar Raises. Diese Übungen waren entscheidend auf meinem Weg, meine Laufgeschwindigkeit zu verbessern.
Jetzt fragst du dich vielleicht: "Was ist ein Tib Bar?" Nun, ein Tib Bar ist ein fantastisches Werkzeug, das dir hilft, Tib Bar Raises durchzuführen, eine Übung, die die Muskulatur an der Vorderseite deines Unterschenkels trainiert. Dies kann helfen, Schienbeinkantensyndrom, ein häufiges Problem für Läufer, zu verhindern.
Wenn du ernsthaft laufen möchtest und Verletzungen wie das Schienbeinkantensyndrom vermeiden willst, empfehle ich dir, unseren Shop zu besuchen. Wir haben eine tolle Auswahl an Tib Bars, die dir auf deinem Weg zu einem schnelleren, stärkeren Läufer helfen können.
Denk daran, beim Laufen geht es nicht nur um Geschwindigkeit, sondern um Konsequenz, Stärke und vor allem darum, die Reise zu genießen. Also, schnür deine Laufschuhe, schnapp dir einen Tib Bar und lass uns loslegen!
