Wie ich meine Knieschmerzen durch Tibialis-Übungen gelindert habe
In der High School habe ich mir beim "Spielen" das Bein verdreht. Ich habe nie Sport getrieben, nie trainiert und hatte überhaupt keine Beweglichkeit. Der Arzt sagte, es sei eine Verstauchung und gab mir eine Knöchelstütze.
Monatelang hinkte ich.
15 Jahre später: Eine Lösung zeichnet sich ab
Springen wir 15 Jahre in die Zukunft. Genervt von ständigen Schmerzen im rechten Knie machte ich eine Entdeckung: Meine rechte Knöchelbeweglichkeit und -dorsalflexion waren im Vergleich zur linken Seite miserabel ... und das wurde durch einen verkürzten, schwachen Tibialis Anterior auf meiner rechten Seite verursacht.
Auf meiner Suche nach Lösungen stieß ich auf Tibialis-Übungen. Sie halfen mir, meinen Knöchel mit einem größeren Bewegungsumfang zu bewegen. Kurz gesagt, sie waren ein Gamechanger!
Die Vorteile von Tibialis-Übungen
Heute absolviere ich Kniebeugen und Lauftrainings mit deutlich weniger Schmerzen, manchmal sogar ohne jegliche Beschwerden. Eine echte Verbesserung, oder?
Wenn auch du mit lästigen Knieschmerzen und eingeschränkter Mobilität zu kämpfen hast, dann könnte das Hinzufügen von Tibialis-Übungen zu deiner Aufwärmroutine genau das Richtige für dich sein.
Falls du dich fragst, wie man Tibialis-Übungen richtig ausführt, haben wir die Lösung für dich. Unser Shop bietet eine speziell entworfene Tib Bar, die dich durch die Übungen führt und sicherstellt, dass du sie korrekt ausführst. Und das Beste: Wir liefern in ganz Europa! Also, worauf wartest du noch? Verbessere deine Mobilität mit jedem einzelnen Tibialis Raise!
