How to Train with the Wrist Bar?
Belade die Wrist Bar mit dem gewünschten Gewicht, und sichere sie mit einer Gewichts-Klammer.
Starte mit einem moderaten Gewicht, und führe die Bewegung aus, die du trainieren willst: Supination, Pronation, Flexion, Extension, Ulnar- oder Radialdeviation.
Von Workout zu Workout, steigere die Belastung: Erhöhe das Gewicht, die Wiederholungsanzahl, oder verlängere den Hebel, indem du weiter außen greifst.
Die maximale Belastung von 40kg bietet mehr als genug Spielraum zur Progression.