How to Train with the Wrist Bar?

Belade die Wrist Bar mit dem gewünschten Gewicht, und sichere sie mit einer Gewichts-Klammer.

Starte mit einem moderaten Gewicht, und führe die Bewegung aus, die du trainieren willst: Supination, Pronation, Flexion, Extension, Ulnar- oder Radialdeviation.

Von Workout zu Workout, steigere die Belastung: Erhöhe das Gewicht, die Wiederholungsanzahl, oder verlängere den Hebel, indem du weiter außen greifst.

Die maximale Belastung von 40kg bietet mehr als genug Spielraum zur Progression.