Normale Tib Bar oder Solo Tib Bar?
| Normale Tib Bar | Solo Tib Bar | |
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| Training | Beidbeinig | Einbeinig |
| ✔️ | Schnelles und gezieltes Training des Tibialis Anterior. Anfängerfreundlich, da sehr stabile Auflage. |
Training aller Bewegungsrichtungen des Knöchels möglich: Flexion, Inversion, Eversion. Viele Muskeln können traininert werden: Tibialis Anterior und Posterior, Triceps Surae, Peronaeus Longus und Brevis. |
| ➖ | Training nur in eine Bewegungsrichtung möglich (Tibialis Anterior). |
Training zeitintensiver, da Beine abgewechselt werden. Anspruchsvoller, da mehr Freiheitsgrade und daher weniger Stabilität. |
| Für wen? |
Anfänger, Fortgeschrittene, die die Basics nicht vernachlässigen wollen. Bei Fokus auf Tibialis Anterior. |
Für motivierte Anfänger und Fortgeschrittene. Bei Fokus auf gesamtes Sprunggelenk. |